urbancasino22.net
ท่าแรก bb deadlift squat shoulder press ใช้ขวดน้ำ dumbbell แทนได้หมดค่ะเราได้ ก้น ขาด้านหลัง ขาด้านหน้า หลังล่าง แกนกลาง หัวไหล่ อ่ะ จุกยัง 2. ต่อ มา เป็น db sumo squat ได้ ก้น และ ขาด้านในค่ะ 3. พอจะทดแทน lat pull down ที่ยิมได้บ้าง เพราะชอบเล่นมาก ท่านี้ได้ปีกหลัง ไหล่ แขน นิดหน่อย สังเกต ข้าวจะแอ่นหลังก่อนเล่น เสร็จจะปรับหลังให้ตรง เกร็งท้องทุกท่าค่ะ 4. อันนี้ก็จุก ได้แบบจุก แกนกลางลำตัว เอวข้าง เลข 11 ไหล่ เอว s ท้องด้านข้าง งงไปหมด 5. ท่านี้ก็ ได้แขนด้วย ท้องบน ท้องล่าง เกร็งมัวไปหมด ตอนนี้ วันนี้ปวดร้าวแต่รู้สึกดี ท่านี้ไม่ใช้อุปกรณ์อะไรเลย เล่นตัวเปล่าก็ได้ค่ะ #บรรยายแบบสไตล์ข้าวมากก็เข้าเข้าใจง่ายไว้ก่อนนะคะ55 #ทุกท่าเล่น3setค่ะsetละ10-15ครั้งค่ะ
บึงกาฬ โดยเฉพาะ อ. โซ่พิสัย ให้มาฉีดวัคซีนเพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ปัจจุบัน อ. โซ่พิสัยของเรา ฉีดวัคซีนทุกกลุ่มแล้วประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ ของจำนวนประชากร ในส่วนของกลุ่ม 608 ฉีดไปแล้วกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ อย่างคุณตาบุญก็เป็น 1 ในกลุ่ม 608 ที่ฉีดวัคซีนแล้วก็ไม่มีผลกระทบใดๆ ในทางลบ วัคซีนก็ไม่ได้มีความน่ากลัว ขอให้ฟังบุคลากรทางการแพทย์ และมาฉีดวัคซีนกันทุกคนเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันหมู่ ตอนนี้ อ. โซ่พิสัยได้ขยายหน่วยฉีดเพิ่มเติม นอกจากที่ รพ. โซ่พิสัย แล้วยังมีหน่วยฉีดที่ รพ. สต. อีก 11 แห่ง ที่กระจายฉีดไปตามศาลาประชาคมหมู่บ้าน สามารถสอบถามได้ที่ อสม.
#ร่วมแรงร่วมใจฝ่ามหันตภัยโควิด นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี และ รมว. สาธารณสุข เปิดเผยที่สถานีฉีดวัคซีนกลางบางซื่อเช้านี้ ว่า การฉีดวัคซีนในเด็กอายุ 12-18 ปี ก. สาธารณสุข ได้เตรียมการไว้แล้ว โดยกันวัคซีน "ไฟเซอร์" ที่กำลังจะเข้ามาในเดือนต. ค. นี้ จำนวน 5 ล้านโดสไว้รองรับ ขณะนี้ กรมควบคุมโรคและกรมการแพทย์ อยู่ระหว่างการจัดทำแผนว่าจะฉีดอย่างไร เบื้องต้นจะฉีดในสถานศึกษานั้น ๆ เพื่อลดการเคลื่อนย้ายและการเดินทาง